焼肉にもいろいろ種類があって、糖質量が気になりますね。また、サイドメニューの糖質量はどのぐらいでしょうか。焼肉屋さんのメニューの糖質量について比較しました。
焼肉屋メニューの糖質量ランキング
焼肉自体の糖質量は低いですが、サイドメニューの糖質量は多いものもありますね。
料理 | カロリー(kcal) | 糖質量(g) |
ホルモン:60g | 66 | 0 |
ミノ:60g | 100 | 0 |
シマチョウ:60g | 90 | 0 |
センマイ:60g | 34 | 0 |
カルビ:60g | 203 | 0.1 |
豚バラ:60g | 220 | 0.1 |
タン塩:60g | 191 | 0.1 |
豚ハツ:60g | 71 | 0.1 |
ハラミ:60g | 173 | 0.2 |
ロース:60g | 122 | 0.2 |
サンチュ:3枚 | 4 | 0.2 |
トントロ:60g | 121 | 0.2 |
キムチ:30g | 8 | 0.9 |
コムタンスープ | 111 | 1.8 |
レバー:60g | 71 | 2.2 |
野菜盛り合わせ | 22 | 3.9 |
ユッケ | 235 | 6.7 |
サムギョプサル:250g | 969 | 8.7 |
プルコギ | 282 | 8.8 |
クッパ | 370 | 44.6 |
ライス:150g | 234 | 53.4 |
冷麺 | 452 | 72.6 |
ビビンバ | 708 | 95.2 |
糖質制限ダイエット中は焼肉中心で食べた方が、糖質量を控えられそうですね。ただし、焼肉はカロリーは多めなので、気をつけたいですね。
糖質制限についての記事はこちらも参考にしてください。
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