海外セレブに人気の炭ダイエットの効果とは!?【チャコールダイエットでデトックス】

ダイエット
炭ダイエットってどんなダイエット方法なのかしら?

 

炭でダイエットなんか、できるのかなぁ・・・?

炭ダイエット(チャコールダイエット)をご存知ですか?炭ダイエットは、デトックス効果に優れていることで、海外セレブに人気のダイエット方法です。

炭でダイエットなんかできるの!?と疑問をもったかもしれません。炭と言っても、バーベキューに用いる木炭ではなく、食用の活性炭を使うダイエット方法です。

それでは、炭ダイエットの効果、やり方、注意点について、紹介します。




炭ダイエットとは?

炭は、医療現場で薬物の過剰摂取を治療するために緊急治療室で使用されるほど、吸着力に優れています。炭の吸着力を利用して、デトックスを行うのが、炭ダイエットです。

活性炭には、小さな穴が沢山あいており、その穴が物質を吸着する性質があります。食用の活性炭を摂取すると、老廃物や有害物質、余分な糖質、脂質を吸着し、それらを体の外に排出してくれます。毎日炭ダイエットを続けることで、不要なものが排出され、代謝がアップする効果が期待できます。




炭ダイエットの効果

デトックス効果

デトックスとは、体内に溜まった不要な毒素を体外へ排出するという意味です。体内に毒素が溜まると痩せづらくなります。毒素が溜まると痩せづらくなる理由は、肝臓の働きが関係しています。肝臓は、脂質や糖質の分解を行いますが、体内に毒素が溜まっていると、毒素の排出を優先するため、脂質や糖質の分解があと回しになってしまいます。そのため、脂質や糖質の分解が行われにくくなり、代謝が低下するため、痩せづらくなってしまうのです。
活性炭の効果により、毒素が排出されることで、代謝がアップし、痩せやすい体になることが期待できます。




美肌効果

腸内に毒素が溜まると、有害物質が発生し、それがニキビや肌荒れの原因となる場合があります。腸内が綺麗になることで、新陳代謝が促進され、肌のターンオーバーが正常に行われるようになり、美肌効果が期待できます。




ガスを排出

活性炭には、腸内のガスを排出する効果があることがわかっています。不要なガスが排出されることで、お腹周りがスッキリする効果が期待できます。




コレステロール値の低下

活性炭には、コレステロール値を下げる効果があると言われています。1日あたり24グラムの活性炭を4週間摂取した場合、HDL(善玉)コレステロールが8%上昇する一方で、総コレステロールとLDL(悪玉)コレステロールがそれぞれ25%低下したという海外の研究結果があります。

その他にも、活性炭には、便秘や下痢を改善する効果や体臭がにおわなくなるといった効果があると言われています。




炭ダイエットのやり方

パウダータイプの食用活性炭を使用する場合は、食べ物や飲み物に混ぜて服用します。炭は無味無臭なので、味に影響を与えることはありません。
また、サプリメントタイプを利用する場合は、決められた用量を服用するという方法となります。




炭ダイエットを効果的に行うには

炭ダイエットを行う際は、水分をしっかり摂る必要があります。炭ダイエットの一番の目的は、デトックスです。水分をしっかり摂って、不要な毒素を尿や便として排出することが大切です。また、活性炭は水分も吸着する性質があるので、普段以上に水分を意識して摂る必要があります。




炭ダイエットの注意点

決められた用量を守り、大量摂取しない

炭は吸着力が高いため、大量に摂取すると、必要な栄養素まで排出してしまう可能性があります。商品に記載されている用量を守り、大量摂取を行わないようにしましょう。




薬やサプリメントと併用しない

薬の効果まで吸収して排出してしまう可能性があります。薬を飲んでいる方は炭ダイエットは行わない方が良いでしょう。どうしても行いたい場合は、かかりつけ医に相談するようにしましょう。また、サプリメントを併用すると、サプリメントの効果も薄れる可能性がありますので、気をつけましょう。




食用・ダイエット用のものを選ぶ

活性炭は必ず、食用、もしくは、ダイエット用のものを選びましょう。




炭ダイエットは、デトックス効果が高い分、気をつけるべき点も多いです。注意点をしっかり守りながら、ダイエットや美容に取り入れたいですね。




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